フィットネスとグルテンフリー米粉パン：国分寺スタジオリムさんインタビュー

2024年4月26日

今回は東京、国分寺にあるパーソナルジム「Studio Lim（スタジオリム）」さんにてインタビューをさせて頂きました！

スタジオリムさんではIYOTOの米粉食パンをお取り扱い頂いており、ジム内でIYOTOの米粉パンをご購入頂けます。ジムのお客様にも大好評頂いているとのことです。

一体どのような経緯でIYOTOのグルテンフリー米粉パンを取り扱うことになったのでしょうか？また米粉パンやグルテンフリーとフィットネスの意外な組み合わせに迫ります。

今回インタビューにお答え頂いたのはスタジオリム代表の伊東将史郎さん↓

伊東さんは大手スポーツクラブで勤務を経てパーソナルトレーナーへ転身を遂げ、14年間で1,000人以上の指導を担当。スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの育成・研修・品質担当を兼任していたフィットネスと栄養のスペシャリストです。
※写真はスタジオリムHPより

なお、インタビュアーはIYOTOのオンラインショップ管理を担当しておりますヒラタです。趣味は筋トレ。週3回ジムでトレーニングしています。何と私にもってこいの機会なのでしょう笑。

なぜIYOTOのグルテンフリー米粉パン？

ヒラタ
まずどういった経緯でIYOTOの米粉パンを取り扱って頂けることになったのでしょうか？

伊東さん
最初にIYOTOさんの方からご提案があったのですが、実際に米粉パンを食べてみるとその美味しさとジムとの相性の良さもありスタジオリムでも取り扱おうと決めました。米粉パン自体珍しいですし、グルテンフリーなので小麦アレルギーがある方にも安心してお勧めできるのが良いですね。

ヒラタ
スタジオリムさんではどのような方が米粉パンをご購入されているのでしょう？

伊東さん
様々なお客様がいますね。
お子様やご家族に買っていく方もいますし、ボディメイクやコンテストに出られる方もよく購入されています。
特にジムのお客様は身体に気を使っていらっしゃる方が多いので、脂質が少なくPFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物)を取りやすく、悪いものが全く入っていないという点でどなたにもおすすめできます。ダイエット中の方はご飯の代わりに手軽に食べられるのもよいですね。

IYOTOの米粉パンとスタジオリム監修カレー奇跡のコラボ

ヒラタ
栄養バランスといえばIYOTOとスタジオリムさんのコラボ商品でもある「カレーパン」ですね。このカレーはどういったものでしょう？

伊東さん
こちらはスタジオリムが監修を務めている「BODY MAKE CURRY」です。このカレーは大豆ミートを使用しており、動物油不使用、低糖質、高たんぱく、グルテンフリーのカレーです。通常のレトルトカレーですと1袋約300kcalくらいなのですが、このカレーは92kcalとなっておりダイエットや減量中の方にも大人気のカレーですね。自分で言うのもなんですが、何よりめちゃめちゃ美味しいです！

※後にヒラタもこのカレーを頂きましたがしっかりとスパイス感もありめちゃめちゃ美味しかったです。

ヒラタ
スパイシーとマイルドの2種類がありますがIYOTOで使わせて頂いているのはマイルドの方ですね。

伊東さん
はい、マイルドの方がより多くの方に楽しんで頂けますしパンとの相性もいいですね。個人的には辛いのが好きなのでスパイシーのカレーパンも食べてみたいですね笑。

ヒラタ
これだけ低カロリー低脂質でこのクオリティは凄いですね。

伊東さん
そうですね。通常の油で揚げたカレーパンですとどうしても脂質が高くなってしまうのですが、このカレーパンですとダイエット中の方含め誰でもおすすめできますね。減量中でもカレーパンを食べられるという・・何というかその背徳感もいいですね。背徳感はあるけど罪悪感はないという笑。

米粉パンの摂取タイミング

ヒラタ
米粉パンを食べるおすすめのタイミングはどんな時でしょうか？

伊東さん
筋トレやコンテストに出られる方でしたらトレーニング前後の炭水化物補給として食べる方も多いですね。先ほども話に出ましたが減量中やダイエット中の方でもお勧めできるのが良いところです。

ヒラタ
減量中でも炭水化物は取るべきでしょうか？

伊東さん
炭水化物を極端に減らす減量はあまりおすすめしていません。炭水化物はエネルギー減になりますので、極端に減らすと代わりに筋肉が分解され筋肉が落ちてしまいます。必要量はその人の目標によって変わりますが減量中であっても適切な炭水化物の摂取は必要ですね。

ヒラタ
なるほど。それでしたら適量に炭水化物もたんぱく質も取れて低脂質低カロリーのカレーパンなんかは最適ですね。

伊東さん
はい、まさに。
あとはやはり皆さん朝は忙しいので朝食を抜いてしまう方が多いです。そんなお忙しい中でも手軽に食べられて栄養もあるのでおすすめですね。

ヒラタ
確かに。今は私も意識的に朝食を取っていますが、社会人になりたてで一人暮らしをしていた頃は自分でご飯とおかずを用意して朝食を取る時間なんてなかったかもしれません。用意や後片付けも大変で・・・。そういった意味でも手軽にすぐ食べられるサイズの米粉パンや米粉カレーパンは忙しい方の朝食にももってこいですね。

食事で一番大事なことは？

ヒラタ
フィットネス界に限らずですが、食事において一番重要視していることは何でしょうか？

伊東さん
やはり1日のPFCバランス(たんぱく質・脂質・炭水化物)ですね。
これはダイエット目的の方もバルクアップ目的の方も共通して重要です。

ヒラタ
なるほど。でもなかなか一人で日々のバランスを管理するのは難しいですね。

伊東さん
スタジオリムではそういった栄養管理や食事指導も行っていて、一人一人の目標に合わせた数字を管理できる体制を整えています。スタジオリムとしては継続可能なPFCバランスを重要視しています。

ヒラタ
継続可能なPFCバランス・・？

伊東さん
管理と聞くと難しく聞こえるかもしれませんが、重要なのは持続性ですね。
厳しい食事制限を設けるのではなく、最終的に1日のPFCバランスが数値内に収まっていればOKです。厳しすぎる食事制限を行うと、それが終わった後にリバウンドしてしまうリスクが大きいです。食事は一生つきあっていく大事な習慣です。今後何年も健康的にPFCバランスを維持できる指導を心がけています。
その中の選択肢の一つとして米粉パンを取り入れている方もいらっしゃいますね。

ヒラタ
確かに最終的に自分自身をコントロールできる食生活は重要ですね。日々の食事は全ての基本ですね！

インタビューありがとうございました！

インタビューにお答えいただきありがとうございました！

私ヒラタも改めて食事と運動と健康は切っても切り離せない関係だと認識することができました。IYOTOの米粉パンもその一端を担えるよう精進して参ります！

そしてこの日ヒラタはスタジオリムさんにて伊東さんにパーソナルトレーニングを行って頂く事に！

今回は普段やっているトレーニングのフォーム確認を中心に進めて頂きました。
丁寧なカウンセリングからスタート。その後は実際に普段やっているトレーニングを行い、自分では気づかなかったクセや改善点を的確に客観的に分かりやすく教えて頂きました。フォームの改善点が分かり大変勉強になりました。
また、天井にも鏡があるのでベンチプレスや上向きになるトレーニングで自分の姿勢を上から確認でき、これまで気づきにくかった平行位置の歪みなどを意識しながらトレーニングできるのもかなり良いです。

スタジオリムさんでは指導のバリエーション多彩で、私のように筋力アップを目的としたトレーニングはもちろん、ダイエットやボディメイク、健康増進や栄養管理まで様々なニーズに対応しています。パーソナルならではの丁寧な指導はやはり効果抜群ですね。

これからの健康的な未来に向けて、是非お気軽に国分寺のスタジオリムさんへと足を運んでみて下さい。